陰ヨガとホットヨガ

こんにちは、ニュースで天皇陛下の生前退位の時期について会議があったそうですね。政府は天皇陛下の退位と皇太子さまの即位のことで新元号の施行時期については「2019年４月末・同５月１日」とする意向で最終調整に入ったとのこと。新元号について実際の改元まで周知期間をつけるから、18年にも公表する方針のようですね。菅義偉官房長官は緊急記者会見で、退位の時期決定に関して皇室会議を12月１日に開くと発表。

いよいよ平成も終わりますね、３０年で終わりということですね。キリがいいというか、昭和の６４年は長すぎたのかね、、、そうだろうね。

消防署では祭日には国旗を掲揚しますが、天皇陛下がいてよかったです。日本は独特ですね。

今日のヨガは陰ヨガをしました。

1990年代の“陽”のヨガブームがあった後の、2000年代初頭より特に人気が高まってきた。。
“陽”のヨガによってヨガ人口が増える中では、より個々人にあった、またはその時の
自分に合ったヨガが求められるようになったことなどが大きな要因と考えられる。
特に運動量の多い“陽”のヨガによって怪我や、心身の陰陽のバランスのうち“陽”が
極端に強くなることで“陰”の要素を必要と感じるヨギーが増えたようです。
また比較的、緩やかなポーズやプロップスなどを用いて行うタイプのヨガですから誰にでも取組みやすいです。
“陰”のヨガは、ヨガ人口の裾野の広がりで中高年や初心者にも受け入れられたことなっかも人気を
後押ししているみたい。特にこの5～6年は強いストレスや疲労感を感じている人を対象にしたヒーリング、セラピー要素のヨガなども一般的になってきている。

メリットは柔軟性を高める。心身の深部に働きかける
高いリラックス効果や
精神的に落ち着きを得る
ヨガのレベルを問わずに誰にでもできるものが多い

 

そして今度はホットヨガもやろうと思ってます。まだやったことないけど、いろいろな効果があります、特にダイエットや体質改善など、、、冷え性も改善するみたいだ。岐阜にあるホットヨガスタジオは主に３つ。一番人気はLAVAみたいだ。全国区というのもあるだろう。ホットヨガが流行りだした火付け役的なスタジオだ。

http://www.ホットヨガ岐阜.com　体験レッスンがどこでもやってるようだから、ラバから順番に受けてみようか、、しかし、体験レッスン当日に入会すると割引が効くらしいから、通う見込みがないところから受けたほうがよさそうだ。大体１０００円くらいで体験レッスンが受けれるようだ。

初めてのラージャヨガ

こんにちは

野球殿堂入りの会では楽天の日本一メンバーがトークショーを展開したが、星野さん、ここで“闘将モード”にギアチェンジ！？日本シリーズ第７戦で前日１６０球を投げた田中投手を最終回のマウンドに上げた経緯を、、「オレはベンチから外すつもりでいたら、コーチが『ベンチに入りたいと言っている。投げるつもりです！？』と言ったらしい。そしたらこの間、テレビで『投げるつもりはなかった、、』と…。ちょっと、お前ら立て！」と言うことになりコーチと田中をそばに立たせ“公開説教”が、、笑。

　これには田中もタジタジで「記憶が　あいまいなんですけど…いつでも投げるつもりではいました」と話すと、星野さんはニッコリしたん。星野さん「この３人に“だまされた”ことが結果的に、いいピッチングにつながったということです」と真相解明されてよかったですね！

しかし田中投手はヤンキースのエースなんだからすげーよな、、世界一のリーグだからな。イチローも初めからヤンキースか、レッドソックスやカブスやドジャースに行ってればもっとすごい成績だったかもな、、、、それは悔やまれる。

そうそう昨日は初めてラージャヨガというものをやりました。

紀元前２世紀頃に体系化されたと言われている古典ヨガの中で

本来はヨガは、坐法を組んでひたすら瞑想をするメソッドです。
スタジオで行われるクラスでは、ハタヨガ、いわゆるポーズを瞑想的に行う場合が多いみたい。自分の内側をじっくりと観察しながらポーズをとることで、バランスのとれた精神状態をめざす。
ラージャヨガはより瞑想的なヨガということ、
ラージャはサンスクリット語で王様の意味。

実際動きはあまりなく、静止しているポーズが多かったです。そのぶん呼吸や自分の内側に集中できたような気がします。

かフェニ行ってきた

こんにちは

人気モデルのローラが所属事務所との契約問題の独立騒動が起きてるみたいですね、、、新たな展開が起きてる？

ローラちゃんはお茶目で可愛くてセクシーですな、そそられマッスル！！

ファンクラブのＲＯＬＡ’Ｓ　ＦＡＮ　ＣＬＵＢも、今月いっぱいで解散するらしいし、、。会員にメールマガジンで知らせが届いたとか。ローラと所属事務所が仕事を続けることが不可能になったみたい、、一体何があったのか。。、公式ＦＣを解散することになったらしい。まー事務所も硬い人ばっかだからね、金ばっかでタレントのこと全然気にしてない。。

さて

昨日は夜ランニングしてきました。ゆっくりですが走るのが気持ちいいですね、、最近は筋トレも自然な自重トレーニングを主にやってまして、マシーンやダンベルなどの器具はあまり使ってません。

結構自重トレーニングは色々できるし、どこでもできるのでいいですね。。

これは公園で懸垂、、いつも公園に行くとぶら下がれるところを探して懸垂してしまうう。。。

はじめまして、、、

消防士のコウジです。岐阜市に住んでます。最近ヨガを始めてハマってます。消防士でカチカチに固まった筋肉をほぐしたり精神的なストレスを癒しています。趣味は他に音楽や食べ歩きならぬ食べドライブです笑

消防は訓練や筋トレなどとても体を動かしますが、出動など、夜中の勤務などストレスがとても多いです。

音楽聴いたり、食べたり、飲んだりストレス発散しているけどヨガを始めてちょっと深いところまでリフレッシュできているという感じです。これからもヨガはやって行きたいし、いろんなヨガも知りたいです。今はベーシックなハタヨガ、をやってます。陰ヨガ、やリラックスヨガ、ラージャヨガもやってみたいです。

陰ヨガはひとつのアーサナを深い呼吸と、だいたい3分から5分間ゆっくりとホールドするヨガです。 それで、身体だけではなく心も緩ませる、よりリラックス効果が高まるらしい。 目まぐるしい環境を（陽）という。に身を置きがちな現代では、“陰”のエネルギーを心身に浸透させていき、陰陽のバランスを整えることが良いと注目が集まってる。まさに僕の仕事は陽だと思います。陰陽というバランスがあるんですね。

ラージャヨガはヨーガが目指す調和の精神、一番ストレートに追求しているスタイルがラージャヨーガ。 ラージャとは王様を意味していてサンスクリット語。なので、ラージャヨーガは、「ヨーガの王様」とか「ヨーガの王道」を意味して、別名「古典ヨーガ」とも「瞑想ヨーガ」とも言われている。 、ヨーガのバイブルとされる「ヨーガスートラ」という本で紹介されているスタイルのヨーガだそうです。 　

ラージャヨーガは、紀元前二世紀ごろ、ヨーガの最初の形として体系化されたと考えられている。当時のヨーガはまだ体操的な動きはなくて、坐法を組んでひたすら座る、純粋な瞑想がヨーガと呼ばれていた。そういった意味では、禅寺で見かける禅が、ヨーガの最初の姿をそのまま、残すスタイルだといえる。 　

ヨーガでは瞑想を心だけの問題として捉ない。聞かん坊の「心」だから、それと深い結びつきを持つ体「姿勢」をコントロールし、そして呼吸も使いながらの心のコントロールをはかると、とても総合的な取り組みが瞑想なのだ。、八支則というシステムにまとめられ、ラージャヨーガの軸であり、他の多くのヨーガスタイルに影響を与えている。

とのこと。ラージャヨガは是非ともやってみたい。